admin 
【摘要】小伙伴们在备战考研复试面试时需要制定一个可行的周期性计划。大家可以参照下面计划备考，争取在面试时给老师留下好印象！
具体内容：思考-目标-计划-行动-评估
第一天（完成思考、目标、计划三个步骤）：
一、思考：自己在众人面前表达时，有哪些不良的行为、动作或习惯？
二、目标："最自信讲话、最有力讲话、最流利讲话"
三、计划：余下6天每天完成以下操作
1.自我暗示：每天清晨起床前、晚上睡觉前，各默诵几遍："我一定要最自信地讲话，我一定要最有力地讲话，我一定要最流利地讲话，我一定能做到！"
2.自我意象：想象自己在众人面前成功的演讲，看到、听到众人对你精彩的讲话十分赞扬，你更加热情，面带微笑，说出一连串富有哲理的论断，众人想起雷鸣般的掌声！
3.至少3分钟在镜子前面练习微笑（说茄子或KISS的嘴型），并同时练习手势和站姿。
4.每天进行深呼吸训练。每天有力朗诵励志文章5分钟、有力讲话至少5分钟。
5.每天至少和3个人有意识地交流思想。
6.每天训练自己一次3分钟的演讲，或一次3分钟的默讲。
7.每天给朋友或同事至少完整叙述一件事情。
8.每天露齿放声大笑几次，培养笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，不可以皮笑肉不笑、奸笑、假笑。
9.训练真诚地正视他人的眼睛、目光和视线，培养自信心、观察力和洞察力，不可胆怯地、咄咄逼人地看人。
10.自我提升辅助练习资料和其它
①激励性文章，文字少于等于1000字，别太多！因为太多耽误时间，无聊，看不下去！
②有力朗读。朗读必须声音大，否则无效。朗读分为有力快读、有力慢读、有力快慢变化读、有力改变语调读、有力快慢并改变语调读、有力快慢，改变语调，加表情手势读。
③复述。注意声音的抑扬顿挫、快慢缓急、眼神和表情、头势等；注意复述大概内容，注意要点，不要求面面俱到，特别注意数字和细节，因为数字和细节能够加强人的印象。
第二天至第七天（每天完成行动、评估两个步骤）：
一、行动：
每天按计划操作，好口才训练的标准是，坚持、坚持、再坚持。
二、评估：
一天结束，抽出几分钟评估今天的结果并白纸黑字地写出来：
A.什么地方做的不够，如何改进？
B.是不是勇敢地讲出了第一句话，声音大还是小，为什么不有力？是不是因为肚子饿了，睡眠不足，精神紧张？
C.自己什么时候紧张卡壳了，如何改进？表现不好的当时，是否自我安慰："刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲";
D.坚定目标，明天继续从行动开始！
大家可以面试前练习一下，相信练习还是可以帮助大家克服在众人面表达时的一些不良行为、动作或习惯的！
（我是实习小编夏至：岁寒，然后知松柏之后凋也。）
评论列表 人参与