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摘要：紧张地备考难免会让人心生疲惫，很多正准备复试的研友感觉自己在崩溃的边缘，不自觉的开始颓废、放纵自己。你有没有这样的情况呢，来听听研友们的建议吧。
在复试的准备过程中，你有没有过这样的感觉：明明知道自己要要全力以赴奋力一搏，可一想到要学那么多专业课，还要准备面试，就变颓废了，间歇性地学到崩溃，玩到羞愧，边怕的不行一边玩手机。
正如知乎研友说的那样：
总会间接性颓废，一次持续近一周，不吃饭，光吃各种零食，不想学习，一拖再拖，各种看球追剧，逃避任务，浪费时间，放纵自己，变本加厉，对花钱和浪费时间渐渐没有了愧疚，以前没有这样混日子过，感觉生无可恋…
如果你也有上述症状，那必须得治，不要让间歇性颓废害了你！看看你们的考研论坛的研友们都怎么说呢,又是如何解决的？
@实人
1、经常反省自己。如果你能每天认真地反省自己，那么你就可以从每天的进步中获得信心，从每天的查漏补缺中再次进步。
2、曾经有人说过：把头沉浸在水中，人唯一的渴望是空气，当你渴望成功如同渴望空气一样强烈和迫切时，你便无所不能。可是有多少人真正强烈地渴望考上研？恐怕现在还有很多人还是走一步算一步，别人考研，那么我就考研；或者又想工作又想上研，举棋不定，还在疑惑徘徊。现在仍然有很多人会问："你说，我能考上么？"这些人还没有坚定自己能够成功，那成功对于他们几乎是不可能的了。
3、要坚持不懈。成功并不青睐那些聪明的人，而是关注那些最能坚持的人。现在有很多考研的同学问所谓的成功秘诀究竟是什么。其实答案很简单，就是每天给自己制定目标，并且坚持下去。对于那些三天打鱼两天晒网的人，他不会看到自己的未来，因为他没有坚持。而且我们每个人都有自己的学习低谷期，这里的坚持不懈并不是指每天7点出门自习，晚上10点以后回宿舍的生活，你可以巧妙地避开低谷期，学习量可以灵活减少些，这里的坚持是指每天进步一点，有良好的学习的习惯就好了。
4、学习要保证质量。现在自习教室里还有很多人在自习的时候，三心二意，有的吃东西，有的只是坐着熬时间，一天下来也不知道学了什么。有过考研经验的人知道，尤其是到了要上考场的前一两个月，心里发慌，学习效率必然不高。希望大家懂得时间管理，规划好自己的时间，学习时就认真对待，不要把整块的学习时间打散，一会干这个，一会干那个，因为学习被打断后，学习热情是会减退的。
5、保持健康的状态。这里的健康不仅指身体的健康，还包括心理的健康，尤其指积极向上的心态，有些人在整个考研过程中都过的那么的滋润，那是因为心态好，而且还能够享受学习的快乐。当然了，身体是革命的本钱，一定要锻炼身体，生活要有规律。有些人可能半年一年也不生病，可是因为学习耗体力，每年都有人是因为健康原因而不能踏进考场，就是因为没有锻炼身体或者生活没有规律。每天锻炼半小时或者每周锻炼两三次，对于每个人来说，并不是难事，如果是的话，那也是借口。"如果你坚信自己能够成功，你就一定会成功！"
@强悍的神
1、每天的时间要适度，找到适合自己强度的时间。你需要根据自己的实际情况来调整每天的学习计划。你以前从来没有学习连续学习一个小时以上，就不要制订一个每天学习2或3个小时的学习计划。你可以把它变为每天学习半小时或一个小时。再把半小时或一个小时的学习时间拆分为每次10分钟或20分钟，更容易每天坚持下去。
2、把每天的学习计划放在首要位置。你可以每天早上提前起来10分钟或半小时，用来完成学习计划。尽量把每天的学习计划放在第一件要做的事情。你可以充分利用早上的时间来完成你的学习计划。
3、充分利用零散时间来完成你的计划。有的时候你会发现自己很忙，无法拿出整的时间来学习。这时你可以学习利用零散的时间段来完成你的计划。如上下班做车的时间，午饭时间，排队的时间等一些小块的时间。
让学习变成一种好习惯，你就不会再那么焦虑那么拖延了。
考研论坛的研友们说的都很有道理，考研帮也有几点小建议给大家：
►参考别人的努力程度并没有任何意义
有人把考研比喻成一场蒙住双眼的赛跑，你永远看不到别人跑了多远，也看不到自己跑了多远。我个人我觉得不是特别恰当。因为考研这件事，相当于有无数条不同的赛道。你选的学校难度很高，你的赛道就相当于在上坡路段，你选的学校难度一般，你的赛道就相当于在下坡路段，很可能路上还有顺风。而和你在同一条赛道上赛跑的人散落在天涯海角，你对他们的任何信息都一无所知。而你身边所有你能看到的考研同学，几乎不会有人和你在同一条赛道（报考同校同专业），所以当你感到压力很大时，不管你看到的同学是什么学习状态，对你而言都没有任何意义。
►你最应该尽量减少对自己情绪的关注
把对最终结果的恐慌转化为对短期结果的改变。试着不再去想最终考研能考多少分，而是关注这周该总结的题目都总结完了吗？今天该记的单词和该背的作文都记住了吗？今天该做的事你都还没有做好，你不去完成这些却陷入担心考不上的消极情绪中，那可能这才是最值得担心的事。我想，只要你能努力用心地完成每天当下的任务，你最终也会得到一个圆满的结果。
►合理的安排+长远的计划
做好计划，合理安排，使自己的学习生活有条不紊。计划可以有课程复习进度计划、每天的学习安排、有规律得作息饮食计划等。计划的制制订可根据自己的作息、生活特点以及自己对每门课知识的掌握情况做安排，不宜粗，也不宜太细。其目的都是为了充分利用事件，高效有序地复习，而不是做给别人看的。所以，不要为计划所累。找到适合自己的复习方法，努力在有限的时间内提高自己的成绩。尤其要注意正确对待复习中出现的问题，将其作为查漏补缺、促进复习的手段。
►不要偏执
不要把考研想的太过于到了复试阶段，重要。考研当然很重要，就像人生的很多事一样重要，高考都不能决定人生成败，考研也不能。把心态放平和一些，考研只是漫长人生的一个阶段，只是小小的一个难关，撑一把就过去了。
考研是一场持久战，间接性的颓废是在所难免的，尤其是到了最关键的复试阶段，但是不要因此就觉得有负疚感。与其沉浸在负罪中忐忑不安，不如好好规划，劳逸结合，一点点地调整自己，要看到自己点滴的进步肯定自己进而鞭策自己，胜利就差最后一步了。考研帮愿所有的考生都能学有所成，梦想成真。
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