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摘要：做一件事太久了，总难免会感到倦怠。考研也是一样，即使是十分坚定的人也难免有分心的时候，一不小心就会中招让时间哗哗的溜走。一起来看看你有没有这些浪费时间的症状吧~
一、既然舍友都在睡，那我还是躺回去吧
人是社会的人，总难免会受到他人的影响，曾经的孟母三迁不得不说是有那么一些道理在的。曾有人寻求帮助，因为同宿舍6个人有3个人不参加考研，其余两人回家复习，因此，每当自己兴致勃勃地在6点爬起来去图书馆占座时，其余3人总在呼呼大睡。久而久之，自己也变得越来越贪睡、晚起，明显感到复习时间不够用了。
因为睡懒觉导致复习时间被大大压缩，相信很多小伙伴都遇到过这种情况。当然我们不能责怪舍友不早起影响自己学习，我们应该反思一下为何总是容易受他人影响，又该如何克服睡懒觉。
对此，帮帮的建议是：早睡才能早起。睡好很重要，因为睡饱了效率高。
考研和高考不一样，高考有很好的学习氛围，而考研特别考验一个人的自制力。起早贪黑去图书馆，太容易使人犯困，一犯困脑子就是浆糊，结果不仅当天的学习目标远远没有达成，还带着满满的挫败感回到宿舍。
所以，考研最忌讳的是“感动自己式”的学习方法，效率才是最重要的。对于睡懒觉这个事，其实是会使人放松的，但如果耽误到复习进度，的确有必要对自己的作息做一些规划。最根本的解决办法还是早起，建议及时重拾起固定早起、按时睡觉的好习惯。比如闹钟响起时，要求自己在数三下后必须起床，也可以约几位研友一同复习，从而强迫自己遵守时间和安排。
二、我上网就只是为了查资料，真的！
网络是把“双刃剑”，一些不自觉的小伙伴也许会在浏览考研论坛时，很容易就被网页中弹出的新闻或广告所吸引，导致降低学习效率，甚至逐渐养成依赖网络的坏习惯，动不动就以查资料为借口来上网，因为上网成“瘾”降低学习效率。
对于这样的小伙伴，帮帮建议：将电脑和手机锁了，学习和娱乐区分开。
有小伙伴分享了杜绝“开小差”的心得。他表示，虽然自己的意志力还算强，但白天在图书馆学习时也坚决不会带上电脑，能用书籍解决的问题就翻翻书来看，然后把遗留问题记录下来。结束一天的学习后，晚上回到宿舍，再利用每天规定好的上网时间逐一搜索，同时还可以听听音乐、和舍友打打游戏，把学习和娱乐时间明显划分开，做到专时专用、互不干涉。
三、我吃饭怎么这么慢？一定是饭菜太好吃
备考期间时间是很紧张的，于是吃饭时间就成了一天中可以放松一下看看手机刷刷视频的时候。这往往无意间拖延吃饭时间，原本二十分钟能吃完的饭，你看着看着华农兄弟的竹鼠视频说不定一个小时就过去了，视频也看了一个又一个，自己却没意识到自己在浪费时间。很多小伙伴学累了，便会借着“补充能量”的名义到校外和同学吃些夜宵、聊聊大天。就这样，大把复习时间就会在不经意间悄悄溜走了。
对此，帮帮表示理解，但更应该培养自己的自制力。
面对诱惑，小伙伴们可以提醒自己还没有到饭点，要求自己在12：00~1：30间解决一切生理需求，还可以请同学、朋友严格监督自己;其次，我们需要再次明确自己的目标，以及目标达成后对人生长期发展的功效，学习需要自律性，如果自我控制能力不够，很难坚持下来。
最后，关于考研时间浪费，这里有一位考研前辈的扎心劝告，听着虽疼但有用。
1.不要给自己打鸡血(脑补强调三遍)，做人现实点，告诉自己坚持再坚持胜利就在前方或者其他乱七八糟的只会让自己在某个时间节点一次奔溃到底，没必要!
2.既然累了学不下去了就玩，就挑好一个时间，一天或半天，书一点都别看，别有任何负罪感，一次性把自己放松通透了，别给自己之后留下什么没玩爽没玩彻底的借口。
3.当然，这是有前提的，首先，你必须要确信自己还是要考研的，不要被考研的压力压垮，也不要把考研这件事随意化，玩的前提是学。其次，玩也得有计划，今天玩了，之前安排好的计划会不会变紧?怎么把时间补回来?一个合理的计划一定是会为可能的突发情况留下裕量的，颓废就是突发情况，玩就是解决方法。我的经验告诉我，玩爽了之后的学习状态，效率高的足以补回失去的时间。
4.考研是很现实的事情，目的性很强，说白了就是一个本科loser给自己镀镀金。你如果硬是给自己一个高大上的理由，你就越容易失去动力，别以为整天坐在图书馆的那些人看上去很用功，埋头死读书一个月不带休息一天十来个小时的十有八九都是效率低下。心态放低，做好规划，劳逸结合，把考研当成一种打卡上下班的工作，也许能坚持得更久。心态对了，学习才不会变得那么折磨。你学习的效果也会更好。
（实习小编：时达迪）
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