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摘要：看一整天的书却发现没记住几个知识点，很多小伙伴面对复习效率低的状况感到十分焦虑，帮帮甚至看见有人问通过吃甲状腺素片提高考研复习效率可取么？？？不不不冷静一点，还是让帮帮给你来点科学提效率的方法吧~
一般情况下，在复习当中效率低下主要以下几个方法造成的，大家先看一下如下几个症状，在复习过程中是否存在？
1.看书学习总不能专注，复习过程老走神。
2.这个事儿，我明天又做吧，结果永远等不到那一天。
3.辛苦复习一天，感觉和没复习一样，进度忒慢，心里着急啊。
如果，你有如上几个毛病，恭喜你，正好在本老中医（嘿嘿嘿）的诊治范围，帮帮将给各位分享5招，专治各种效率低下。
效率，对于考研复习至关重要。很多人以为，考研靠的就是一个聪明，或者考察的只是你的知识，这样的理解是不全面的。考研，其实还考察了各位使用时间的方式。时间不可逆，能高效复习，你的考研旅途会一路顺畅，否则，越到后面，你越痛苦。
那么怎么样才能提高自己的复习效率呢？
这里有5招分享给大家。
方法一：写下那些让你感到焦虑和担忧的事情
你日夜兼程、身心疲惫，为的就是早日能解决你遇到的问题，特别是棘手的问题。那些让你感到焦虑和担忧的事情，更是你迫切需要解决的。现实中，只要你想进步，就会遇到困难，自然也会有一些事情让你焦虑和担忧，当然也有很多人选择逃避、掩盖，还有很多人自负，这些人在很大程度上会收获失败。每个人遇到的问题不一样，要想解决问题，前提是知道自己遇到哪些棘手的问题，预判将会遇到哪些问题，备考就是为了更好的应对，而不是掩盖与逃避。
在现实中，为什么说自己最大的对手是自己？主要因为，自己很难看清楚自己遇到的问题。特别对备考的中的学生来说，在一定的程度上看清楚自己还是有必要的。
方法二：屏蔽身边各种噪音，只选择少数几个靠谱信息来源。
这里有两个意思，第一个意思，考研复习的时候，一定不要带着手机。带手表吧，也不要相信什么飞行模式。且不说，会有人找你聊天，以下这个情况也是相当棘手：你复习累了，心里肯定会独白，我就听一会儿歌吧，或者我就看一集《三生三世》吧，放心，你绝对不会只听一会儿歌，或者只看一集电视剧，估计，你整个复习的时间段就会被贡献出去。考研复习，不要太相信自己的自控力，人都是好享乐的，所以，最佳方法就是切断享乐源。
第二个意思，获取考研信息切忌求全。大家考研，肯定会加一堆群，关注一堆公众号，安一堆考研app，完全没必要。挑选少数几个可靠的来源即可，否则会给你的复习带去一些噪音，搞得你人心惶惶。
怎么挑选，有几个规则教给大家。首先，能够持续不断的为大家提供考研信息服务，其次，以考研帮为例，提供的服务是有时间规划的，不是随机的。最后，在该平台上一定不能出现什么“独家消息”，“内部消息”，“绝密信息”等字眼，一出现，你懂得，嘿嘿嘿。
方法三：制定清单体的复习任务。
很多同学难以静下心复习考研，或者感觉复习看书，学了像没学一样，这是因为大家缺少一个看得见摸得着的提醒。举个例子，你中午为啥想去吃饭，那是因为你肚子饿啊，不去吃你难受啊。你为啥想要考研？那是因为我想上一所好学校。你对比一下，哪个更实在，显然第一个，你说你想去一个好学校，这种理由太缥缈，根本无法督促自己。
解决的方法就是制定清单体的复习任务，把每天需要做的事情按照任务量写在一个本子上，随身携带，做完一项，就勾了一项，不做完，今天坚决不睡觉。
把虚无缥缈的复习考研落实到每天的具体任务当中，你的复习才会实在。
把每天的复习拆解开来，精确到具体任务项，而不是时间，比如，数学今天复习3小时，错，那也很浮夸。你得写明，数学今天看哪个知识点，做多少题，做完之后勾选相应的任务清单。
方法四：一段时间只专注做一件事，相同性质的任务安排到一个时间段。
人的大脑和计算机的CPU不一样，人的大脑很难在同一时间思考2件事，那样，你的效率会降低。复习数学的时候，不管你刚才的英语阅读错了几个，你都不能再去考虑，同样的，背单词的时候，不管你数学题会不会做，你也不要考虑。做着A想着B，只会A,B都做不好。
同时，脑科学研究也表明，性质相同的任务安排到同一时间段，能有效提高效率。
男生应该有类似感受，就是你打球的时候，打出了状态，投篮就会特别准，即使不看篮筐，你也能进。大脑也有状态，当你集中精力做一类事情，大脑进入状态后，做相同性质的事情，效率会更高。
比如，你清早起来背单词，单词靠的是记忆，做完这个，最适合做的还是记忆的任务，比如看专业课名词解释，而不是去做数学题。同样的，做数学题需要调用大家的分析能力，也就是理性思考，做完数学，你去做英语阅读题最好，因为那个也需要你分析，如果你接着去背政治，效率也会不高。
方法五：用简单的学习任务开启自己一天的复习之旅，同时要适度锻炼，放松心情。
一天之际在于晨，早上复习，切忌一上来就干道难题，做不出来，你就自卑啊，你就难过啊，一天复习不就泡汤了。最好早上第一件事儿，安排简单的，比如记几个单词。
还有，大家复习的过程中，不管多么忙，一定要适度锻炼，每天都要抽出时间锻炼，也要找宿舍的哥们或者姐们聊聊天，不要搞得与世隔绝，你是考研，不是修仙，修仙也得靠人帮你渡劫的不是。
方法六：自己肯定自己
现实中，光从"喊口号"上给自己大气是远远不够的，甚至是苍白无力的。一个人学习的动力以及做事的动力，来源于自己对自己的肯定。这个肯定不是盲目的肯定，而是在充实的基础上做出的肯定的。
例如说，你通过某一段时间的努力，发现自己解决了很多的棘手的问题，成绩大幅度提升，在对知识点以及其他的方面认知上有了转变，理解能力、转化能力、应用能力得到提高，那么你应该再接再厉。如果你经历了某次失败，虽然失败了，可是一样让你充实，收获得更多，当然有理由为下一次成功继续努力。
今天的老中医课堂就到这里，不知道这六个方法有没有治好你呢？
（实习小编：时达迪）
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