admin 
摘要：好的学习方法是考研顺利上岸的大前提，但好的学习习惯和生活习惯也是考研成功的重要保障，帮帮为大家总结了一些帮助大家提升学习效率、减轻时间焦虑的学习习惯，希望20考研er们着意养成哦！
1、提前安排待办事项，按计划行事
如果你能在前一天晚上睡觉之前把第二天要做的事都安排好，你的效率将会提高很多。真正有效率的人每天都会制定一套计划。
按照制定好的计划进行复习，而不用把时间花费在思考接下来该复习哪一科上。可以让自己的复习有条不紊，还能以计划执行情况来控制自己的复习进度，规划好复习安排。
这就是具体的执行计划，有时间观念，才会学的井井有条，整个复习进度也会非常清晰明朗，可以适当给自己安排一点机动时间，合理运用在弱势的科目。
2、合理制定任务量，避免过度消耗
在制定每天的学习计划时，要大致估算每项任务的时间。对于每项任务的页数提前算好，并且大致浏览一下知识，心里估计它的难度。
如果难度简单，可适当减少时间。如果难度正常，按照自己一般的复习速度来安排。如果难度很难，就延长时间，并且减少一项其他不重要的任务。
计划制定的合理与否除了会影响你第二天的学习时间和质量，还会影响你的信心和精神状态。想象一下，“每天都可以超额完成当天制定的任务量”和“每天寻死觅活都还不一定能完成当天的任务量”两个场景，哪个更能坚定你考研的信念呢？
3、结束学习后记得整理书桌
有研究表明，干净的环境更容易让人集中注意力。大家可以想像一下，当你处在一个干净整洁的空间工作时，你会更加集中精力把工作干完，而不会被一大堆杂物分散注意力。
根据效率研究员詹森·詹宁斯的说法，要成为一个真正有效率的人便是养成每件事都一次性干完的习惯。当有任务要做，有效率的人就会去做它，然后便再不受其累。
保持你的学习桌面整齐干净，你找东西也方便，比如你突然想看一下高数无穷级数的知识点，而你的高数复习书一下就被你找到了，然后你顺利翻开看完心情很舒畅。
如果你正焦头烂额，你的书一团乱，找书找了五分钟，你可能连你的问题都忘了，还没找到书……脑补一下，你会怎么样？
4、吃好睡好才能学好
充足的睡眠以及规律性的体能锻炼是思维清晰的诀窍，它能让人更有创造力，精神更加饱满，这样就能提高你的学习效率。
有的同学可能会晚上熬夜到12点多看书，结果第二天上午在自习室里做着题就睡着了，然后不得不睡一上午，这样只会得不偿失，另外这种低效率的复习方式大家一定要避免。
如果你真的喜欢晚上学，是可以适当顺延的，但是切记要保证第二天的效率。
为了保证入睡顺利，太晚就别吃很多东西了，可以适当补充，不然身体忙着消化，没空休息。
5、适当给予奖励，经常夸夸自己
考研是一场既拼脑力又拼体力还拼心力的战争，而很多考研er们往往会进去一个误区——只有时时关注自己的短处才能有所进步。帮帮想告诉大家，这是一个非常可怕的想法。
关注自己的短处确实可以让自己进步，但是如果每时每刻都只盯着自己的劣势不放，天天嫌弃自己这个题也不会做那个词也不认识只会极大地消耗自己的心力，待到考研前夕只怕已经“心力交瘁”了，奔赴战场的勇气和信心也所剩无几。
帮帮建议大家，要学会积极的自我暗示，学会肯定自己的进步。在看到自己的不足的同时，也要看看自己走了多远。
在获得标志性进步的时候，也可以稍微纵容自己放松一下，或者送自己一个小礼物。这些小小的奖励能让你的复习进展顺利。并且，适当奖励可以让我们更加自律哦！
评论列表 人参与