想要初试前不感冒？这四点保暖措施一定要注意

想要初试前不感冒？这四点保暖措施一定要注意

　　摘要：随着初试时间的临近，温度也越来越低，不少地方的小帮主表示：秋裤已经不能满足我了！要加绒秋裤才可以！冲刺期也是降温时期，很多同学口罩、围巾、手套齐上阵，裹得严严实实的。暖和是暖和，但抵抗力却差了，流感一来就倒下，可见，保暖这件事儿并不是衣服穿的越多越好。

　　1、为什么穿的多却容易感冒

　　这是因为衣服只是起到隔离的作用，减弱冷空气和体表热空气之间的对流，本身不产生热量，所以当穿上一件件的衣服，只是增加了空气厚度，大幅隔离了体表热量的散失，提升了保暖性，人们感觉到的温暖也就是体表常温。

　　但是，从生理角度看，穿的衣服过多过厚，会抑制体温调节功能的适应性，反而造成御寒能力减弱。这就是为什么穿得多却容易感冒的原因。

　　那适合穿什么衣服呢？冬季穿衣要注意适宜的厚度，最好选用质轻又保暖的羽绒制品和隔风的皮衣。太紧的高领内衣或毛衫最好不要穿，容易压迫颈动脉，引起脑组织供血不足。

　　2、如何佩戴口罩

　　佩戴口罩要根据个人情况，如果长时间佩戴口罩，会造成鼻腔和整个呼吸道的黏膜因得不到锻炼而变成被保护的“温室中的花朵”，从而使鼻粘膜无法发挥正常的加热、加湿作用，于是稍微受寒，人就会感冒。

　　但是对于流感或一些其他传染性较强的疾病，口罩还是有预防作用的。另外，在空气污染严重的地区，抵御风沙，口罩也是必备物之一。

　　3、围巾能代替口罩吗

　　还有人喜欢把围巾当做口罩用，觉得方便，把围巾一圈圈围住鼻子，暖和多了，还不用戴口罩。

　　但这样做很不卫生。围巾一般是羊毛、化纤织物做成的，上面会有很多不利于人体的物质（纤维和细菌等），人呼吸时，把纤维和细菌吸入肺部，对健康是有害的。

　　4、保暖要戴帽子

　　从保暖的角度来说，戴口罩不如戴帽子。人的头部是大脑神经中枢的所在地，相较于其他部位的皮肤，头部皮肤的致密性较强，其上的血管和淋巴组织较丰富，还有大量的皮脂腺、汗腺和头发。

　　头部一般是外露的，其中的汗毛多而粗，容易散失热量。尤其是在人体活动时，热量常常从头部大量往外蒸发，散热的同时，再加上空气对流，风寒也会趁机入侵人体。

　　在冬季，即使处于静止状态，人如果不戴帽子，从头部散发的热量也不少，生理学家称，在15℃的气温下，不戴帽子又不常运动的人，头部散失的热量占人体总热量的1/3；而在零下10℃左右时，散失热量竟占到人体总热量的3／4！可见，头部保暖和全身保暖关系密切。

　　气温越来越低，帮帮收到反馈，很多小帮主已经感冒了。这些小帮主一定要好好休息才能尽快养好身体，另外，其他的小帮主一定要密切关注气温变化，采取合理的保暖措施，毕竟身体才是考研的本钱啊！大家一定都要健健康康的上考场哦！

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