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七月即将过半，21考研已经如火如荼的进行中了，今年是历经沧桑充满故事的一年，希望各位考研er排除万难，雄赳赳气昂昂的走过这一段人生旅程。满怀志气，一举上岸。
最近有一些同学向帮帮诉苦，今年是第一次考研，又赶上了疫情在家复习，现在还没进入状态，看到很多学长学姐经验贴上大家为了考研都拼了命的努力，自己有点处理不好考研和娱乐的关系。是从准备考研开始就要彻底和娱乐生活说拜拜吗？
帮帮想说，这个问题的答案当然是否定的。考研是一个讲究长期作战的过程，没有人可以用一朝一夕就考上理想院校。对于一些竞争激烈实力雄厚的顶尖高校来说，更需要长时间的付出来充实自己，才有可能考上。为了走进名校乌托邦，有些考研人甚至花费了三年四年的时间。这么长的战线，没有人可以一直保持充沛的学习经历，如果一昧的追求学习时间放弃所有娱乐休闲只会在长时间的备考过程中让自己疲惫不堪。所以，对于考研，劳逸结合才是正道。
一、"劳"要有"劳"的态度
只要选择了考研，我们的身份就是备考学生。学生的天职就是学习，所以在考研过程中，为了学习放弃牺牲部分娱乐生活是必要的。
1、分阶段做到张弛有度
考研既然是一个长期进行的战役，自然有阶段划分。大致可以分为准备阶段、基础阶段、强化阶段、冲刺阶段。对于不同的阶段要求也不一样。从准备阶段到冲刺阶段应该是一个学习时间逐渐增强，学习状态逐渐充沛的渐进过程。也就是说，准备阶段学习任务比较轻松，不必过分紧张，可以进行适当的娱乐活动。为后期复习任务逐渐加码蓄力。而冲刺阶段，除了因为身体不适，压力过大等等原因导致的复习效果实在不佳必须要停下来休息外，我们都要保证充足的学习时间。杜绝一切无意义的娱乐和社交活动。
2、高效学习必须做到专注
有些同学会说，为了考研我都不参加任何活动，在自习室里我呆的时间最久，为什么我还是没考上？帮帮想说，同学们千万不要被自己的"假装努力"而感动。学习时间和结果不成正比，就算你在自习室里呆了十几个小时，但是一会看看手机，一会发发呆，虽然人在自习室，心却早已天马行空，几乎没有完整的复习时间，这样不仅你自己身体非常累，学习效率也没有一点提高。
要知道，人的精力是有限的。而专注是考研复习最大的法宝。现在这个阶段，一天里能够投入状态专注学习7-10个小时就是足够的。在专注学习的时候用心学，这样在玩的时候就不会还想着今天的任务没有完成玩也玩的不痛快。学习的时候，摒弃杂念，关掉手机，找一个不被打扰的学习环境认真专注的完成今日的计划。
二、"逸"要有"逸"的方法
虽然娱乐活动在考研过程中只起辅助作用，我们也要认真对待，选择合适的娱乐休闲方法，让我们的身心在学习外得到放松，可以以更好的状态迎接未来的挑战。
下面帮帮就为大家介绍几种适合考研人的娱乐方式。
1、音乐可以安抚你
音乐是一种神奇的存在，它可以传递给听众音乐人想要表达的不同情绪和生活态度。音乐没有高低之分，只要你喜欢，各种类型的音乐都会带给你美好的情感。当你觉得疲惫感伤的时候，寻一处角落，静静地享受耳机里传来的音符，让它净化你的烦恼。学习学到快要奔溃时，还可以和同学们约着一起去趟KTV，借着音乐宣泄你的情绪，表达你的心情。发泄完毕，回到学习岗位继续奋斗。
2、电影可以鼓励你
一部好的电影可以带给你鼓励和感动。在别人的百样人生中体会这人世间。但是要注意电影的选材，不要选一些悲剧暗黑题材的电影，本来学习已经够苦了，还要为他人流泪怀疑人生。建议选一些励志或者搞笑的。不建议看电视剧哦，时间太长，而且追剧容易上瘾，影响备考心情。
3、运动可以激发你
身体是革命的本钱。如果长时间的坐在书桌前，会对人的眼睛、颈椎、腰部等等造成负担，年纪轻轻的可不能腰间盘突出哦！适量的运动不仅可以活动我们的身体，也可以激励我们的志气。篮球、跑步、跳绳等都是很不错的运动方式，大汗淋漓之后洗个澡，睡觉都会变得安稳。第二天也会有更充沛的精神。帮帮提醒，运动是一个长期坚持的过程哦，千万不要未来运动而运动。经常不运动的人突然剧烈活动带来的代价就是腰酸背痛腿抽筋，下不了床，得不偿失哈。对于这类同学，帮帮建议选择一些舒缓的活动方式，饭后散散步活动活动筋骨就可以了。
4、风景可以治愈你
如果学不下去，再坚持也是浪费时间。就出去走走吧，走出校门，暂时逃离。帮帮考研的时候最喜欢自己一个人坐上公交车没有目的地，围着城市转一转，看着窗外的风景，让城市的烟火气治愈我的烦躁。或者可以叫着好朋友一起去公园或者湖边海边看一看，倾诉一下自己这段时间的苦闷，再一起奔赴一家美食馆，吃饱喝足，满血复活。
正值暑假，考研进程过半。现在这个阶段，正是考研的强化阶段，对我们考研人来说至关重要，是我们提升自己激发潜能的关键时期。不过，在一周的专注备考的同时不要忘了给自己放个半天假，做到劳逸结合，轻松上岸。
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