2023考研如何克服春困秋乏夏打盹？

2023考研如何克服春困秋乏夏打盹？

　　春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。随着天气一天天变热，考研党在学习过程中难免会犯困、打盹、精力不集中，那么，我们应该怎样克服这些，高效率的去备考2018考研呢?

　　一、运动

　　只有强健的体魄，我们才能有精力，所以每天最好做一些运动。每天坚持进行舒缓的运动，无论复习有多忙，也要坚持锻炼，这样可以刺激神经系统，有利于专心学习。但不要进行过于剧烈的体育运动，比如打篮球、踢足球、长跑等，那样反而会导致嗜睡。因为睡眠对体力恢复的作用强于对脑力恢复的作用，体力劳动者更需要靠睡眠来养精蓄锐。所以最好进行舒缓的运动，或慢跑，或快走

　　二、洗个冷水脸

　　中午短暂的休息过后，总感觉没有休息够，整个人都没劲，提不起精神。这个时候就去洗个冷水脸吧，顺便拍拍自己的脸颊。冷水的刺激会让人一个激灵清醒过来，拍拍脸颊让疼痛唤醒自己，这个是公认的解困方法，很管用哦!

　　三、刺激

　　用一些风油精、清凉油或者薄荷等，打瞌睡时，按摩一下自己的太阳穴。如果还是不能清醒过来，那就在自己的额头和太阳穴两处擦风油精或者清凉油，擦了风油精和清凉油后，会感觉额头和太阳穴冰凉冰凉的，一下子就让人清醒过来。

　　四、学习时保持良好坐姿

　　学习时需要长时间保持坐着的姿势。坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在教室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站着还是坐着，都应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

　　当然，方法不止这些，适合自己的才是最有效的

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