考研人如何安排休息时间 考研复习一周要休息一天吗

考研人如何安排休息时间 考研复习一周要休息一天吗

很多考研人都遇到过这样的问题：明明已经复习得很累，却还是一点都不敢大意，不敢放慢学习的脚步，怕把复习的内容忘掉。考研人到底要不要休息，什么时候休息，休息多久比较合适，怎么休息，今天小编就来告诉你。

要不要休息?

首先要不要休息?

要休息，当然要休息了，考研是个体力活、长期战，讲究均匀用力，所以要做好长期奋战的准备，在这样一场战役中，劳逸结合就显得尤其重要。一张一弛，文武之道，适当的休息可以重燃我们学习的热情，提高我们的学习效率，会休息才能学得更好。

什么时候休息?

考研一定要学会主动休息，科学的学习和工作方法应当是极度专注加主动休息。

主动休息指劳动、工作或学习一段时间后，机体或大脑虽未出现疲劳感，也要按时休息。

主动休息能使机体在正常生理状态下，及时消除体内代谢的废物，补充必要的营养，体力和脑力得到休整，精力更加充沛;

主动休息还能协调全身器官功能，增强人体免疫水平，提高抗病能力，有效地预防疾病，消除各种不利于健康的隐患，特别有助于防范疲劳的发生，提高劳动效率和生活质量。

所以考研期间，可以安排午休，提高下午的学习效率，午休时间不宜太长，半个小时左右就可;按时睡觉，保证充足的睡眠，不要为了自我感动而去熬夜，长时间的熬夜是保持考研复习高效率的致命克星。也可以选择晚上去跑步或者散步，也可以提高你接下来的学习效率。

以上是每天的休息时间，如果觉得很累，需要调整一下自己的状态，小伙伴们也可以选择周一到周五之间任意一个下午和晚上，避开周末是因为我们考研的时候是一个周末，如果你每个周末都休息的话，很怕你考试那天不在状态。

休息多久比较合适?

小编建议休息半天就可以了，一天的时间过于长了，学习过程出现了断点是 不利于学习的，这半天可以选择下午，因为时间要比上午长很多，而且不少同学选择上午休息的话，基本是睡了个懒觉时间就没了，不仅没有休息好，还会影响早起习惯的养成。

怎么休息?

1.首先心态上，用李大钊同志的话来说就是要学就学个踏实，要玩就玩个痛快，不要总觉得自己没复习落下很多功课，听小编一句劝，少复习半天不会怎么样，多复习半天也不会怎么样，考研是个长线工程。

2.在娱乐方式上，要尽量避免沉迷于手机，打游戏上瘾的同学就不要碰游戏了，也尽量不要刷剧，因为电视剧他是有连贯性，你没有强大的意志力，你很难保证自己在做题时脑子里想的不是男主帅气的脸庞。

小编在这里给大家推荐一些好的放松方式，找朋友聊聊天，吃个饭，看个电影;整理房间，也是个不错的解压方式，放松之余还能收获一个干净的房间。找一条没走过的街道去散步，去发现这个城市中你未曾发现的美好。

考研本就是体力活，在这个过程中，累了、乏了就休息一下，没有问题的，最重要的是整个过程中的科学备考和持续发力，不要纠结三分钟的热度，我们需要的是全过程的努力。不要急，慢慢来，会快的。

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