考研压力大(考研压力大怎么办,如何缓解压力)

考研压力大，考研压力大怎么办,如何缓解压力

距离考研已经不足5个月的时间了，除了越来越短的复习时间，随着考试时间的逼近，不少小伙伴也表示压力越来越大。考研不仅仅考验的是同学们对于知识的掌握程度，同时也十分考验心态，千军万马过独木桥，日复一日枯燥的复习，随时都可能崩溃，但真正优秀的人，是能够在逆境中翻盘，能够将压力转化成无穷的动力。本期小硕就为大家分享几种排解压力的方式，希望对大家有所帮助。

1、适当运动

运动是被证实过的有效解压方式，当复习压力过大时，可以在操场跑跑步，散散步，让自己出出汗，运动的时候心里不会想太多事情，也是再给总是处于紧绷状态的神经一个放松的机会。

2、听听音乐

有些人天生不喜欢运动，那么听听音乐也是不错的选择。心情烦躁时可以听一些舒缓的轻音乐，心情崩溃的时候可以听一些励志的歌曲，甚至有些同学喜欢听摇滚也不是不可以。有些同学压力大到每晚失眠，可以听一些白噪音让自己放松，总之，怎么放松怎么来。

3、找人聊天

有时候一个人独处可能会陷入死循环，这时候不妨尝试和父母，和好友或者研友聊聊天，放松放松，在聊天的过程中得到安慰，虽然都说考研是一个人的孤军奋战，但通过与朋友家人的聊天，让你知道你的身后还有他们，为了他们，也要再坚持一下下。

4、转移注意力

有时你的压力可能来自自己钻牛角尖，把自己逼到死胡同里出不来，要记住水满则溢，不论做什么事情都不要过了，焦虑谁都有，压力谁都有，但是一味质疑和强迫自己，才是徒增压力。

5、积极的心理暗示

知识点不是谁都是一遍就会，英语单词不是每个人记一次就永远记住，但如果因为做不出一道题，记不住一个知识点而焦虑，久而久之会陷入自我怀疑的怪圈，不利于身心健康发展，考研鹅们可以每天给自己一些积极的心理暗示，你会发现自己会更有信息去面对题海。

6、切忌过度放松

放松不是放纵，可以适当地给自己减负，但不是狠狠睡一个星期，每天沉迷电子产品，好不容易建立起来的学习状态，一旦被打破是很那重新建立的，娱乐、放松、旅游……考完之后有大把时间去做这些事，但绝不是在备考中。

考研是对知识和心理的双重考验，同学们一定要学会积极调解自己的情绪，保持良好的心理状态，积极备考，祝大家都能成功上岸。

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