2023考研人离不开咖啡，咖啡可以长期喝吗？

2023考研人离不开咖啡，咖啡可以长期喝吗？

　　考研，不是一件容易的事。考研人，都是非常辛苦的。长时间的疲劳，导致精神状态不是很好，很困的感觉。为了不影响复习效果，我们只能是想各种办法来使自己精神振奋，保证复习效率。比如，早睡、运动、风油精之类，好像都起不到良好的效果。自习室很多人发现，喝咖啡的效果非常不错。于是，小伙伴们为了考研，也是拼了，喝咖啡吧。经过一段时间后，你发现自己对咖啡上瘾了，不喝就会难受，打不起精神来。就像著名作家严歌苓所说，以一杯咖啡开始写作，这是一种仪式。那怎么办呢?不喝就难受。还能不能接着喝?今天来给大家做一个科普：

　　长期喝咖啡，并非不可以

　　咖啡是否影响健康是很多人都极为关心的，当然考研的小伙伴们也是非常关心的。多年以来，科学家之间争论不休。但是，到目前为止，科学研究并未找到确凿证据说明适量地喝咖啡对人体健康有害。广泛的媒体报道，使人们对他们饮食内所含的咖啡因感到不安。凡事都有两面性，咖啡当然是有不利的一面，但是并没有严重到必须戒掉的地步。对于咖啡的危害，也没有足够的科学依据来证明说，咖啡对人的身体产生了让人难以接受的伤害。相反，倒是有研究表明，喝咖啡除了提高工作效率之外，还可以预防癌症。

　　喝咖啡的一些注意事项

　　当然，虽然说咖啡可以一直喝，可以不用戒掉，但是也不是随意喝，也有一些事项要注意。首先，喝咖啡的时间，建议上午喝咖啡，以一杯咖啡开始一天的学习，比较好，精神状态比较好。建议不要下午喝咖啡，晚上喝咖啡是一定不能，会影响到睡眠。其次，喝咖啡次数，一天最好喝一次就好了，最多不能超过两次，也就是说，超过两次，就属于过量引用了，势必会造成不良的效果。最为重要的是，不要有心里压力，根据自己的身体来调整，每个人的身体状况不一样，适合自己就好。

　　自习室每天都弥漫着浓浓的咖啡香，大家都不容易。喝咖啡没有那么恐怖，放平心态，适当的时候，可以选择和自己的身体对话，只要是身体没有太大反应，都是可以喝的。把注意力都放在学习上，才是当务之急。剩下的备考时间已经不多，不允许我们分心，加油!

2023考研人离不开咖啡，咖啡可以长期喝吗？