admin 不久前，22年考研报名已经开始。考研大军浩浩荡荡，一个个整装待发，跃跃欲试。
但我们发现部分考研同学因为过度的心理压力，出现了消极情绪，心态焦虑。
考研复习战线拉得很长，要经过长时间的准备，在这漫长的几个月中，有个好心态很重要。
但随着时间一天一天的减少，部分考生在心态方面有了很大变化。过大的压力会让人产生崩溃的现象。那么，要如何走出崩溃呢？
每一个考研人在漫漫考研路上都可能会出现崩溃的状态，学习状态不佳，太大压力。
但是我们应该知道，不是只有你一个人是这样的状态，大家都在面临着相同的处境。所以，学会自我调节，将会带你走出崩溃。
适当的放松会给你带来更高的效率。放下试题，走出自习室，逛一逛校园。
去人少的地方散散步，坐在池塘边听一听风吹树叶的声音；去到操场跑一跑，让压力充分释放，让汗水带走焦虑；和三五好友一起聊聊天，狂欢一下，去感受友谊的温暖。
无论哪种形式，适当的休息，让大脑去放空。这样，当你再次回归到备考状态时，才会有足够的精力和良好的心态去认真投入到下一段学习中。
拒绝考研焦虑——多积极暗示，少自我感动考研人的焦虑来源大多是想的太多，“我的学习进度有没有别人快呀”、“复习时间会不会不够啊”、“考试题会不会变难啊”···这些疑问都会导致你的精力被分散，只会变得越来越焦虑。
还有一部分人，在背完几个英语单词，刷完几道专业题后就会觉得自己复习很努力，开始懈怠，刷手机、看视频，以至于时间被逐渐浪费。
过度的放松和过度的焦虑，都不是在备考期间应有的状态。每一个人的目标规划不同，不要和别人去攀比进度，快慢并不能说明什么，只会增添你的焦虑。
试题难度的变化是针对每一个，不是针对你。不要患得患失，担心自己考不好，也不要认为自己一定能考出好成绩而自我感动虚度备考时间。
踏踏实实，一步一个脚印的进行复习，才是最正确的道路。
考生要回归考研初心如果你不知道接下来的路要怎么走，那么就去回想一下当时为何要走这条路？静下心来想一想，到底为什么要考研？
是为了考名校，弥补一下高考失利的遗憾？是为了能有更大的机会，赚更多的钱？还是大家都考了，所以我也考？
一些考生在被问到考研初心时，其实自己并没有肯定确切的答案，这样会让自己在备考道路上没有足够的动力，不足以面对备考时期的挑战。
想一想读研的你会是怎样的，有一群志同道合的伙伴，有能够传道受业解惑的导师，学到了完全和大学时期不同的知识，每天都在为未来的生活做出努力，静待它开花结果。
当能够真正认识到考研对于自己的重要性，真正意识到考研带给自己的转变，有了确定的目标，有了奋进的状态，有了充足的动力，才能真正在备考道路上发挥出最好的水平、最高的效率。
考研人学会坦然面对，用平常心去对待现实生活中，我们会经常遇到很多不合理、不公平、不如意的逆境。
面对这种时期，我们是要在逆境中饱受煎熬，还是坦然面对，以一种平常心去对待一切，“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒”。
考研亦是如此，考研只是人生道路中的一条，是众多繁星中的一颗。
与其苦苦追寻，不如坦然面对。即便结果不如意，但在考研期间遇到的人、碰到的事、收获的人生感悟又何尝不是一笔财富呢！
成功了，我们为自己的努力得到了收获而微笑；失败了，我们为曾经努力的追求过而骄傲。“塞翁失马，焉知非福”，条条大路通罗马，只要真正努力过，我们就没有遗憾。
总结：
如果你是正在备考的考研人，静下心来，停止焦虑，珍惜时间，做到分分秒秒都精彩。
所有看上去是天才的人，都少不了勤勉的练习。所有的惊艳，都来自长久的准备。星光不负赶路人，不论结果如何，你都是最棒的，为你鼓掌！继续义无反顾，勇往直前吧！
最后，小编想说，备考这么久，辛苦了！一“研”为定，成功上岸！
今日话题：你是如何调节焦虑的呢？
考研的心理(考研的心理准备)
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