努力了却看不到结果……考研真的是努力就有回报吗？

努力了却看不到结果……考研真的是努力就有回报吗？

　　“我模考怎么才考130啊，我还能考得上吗？”

　　“怎么这题都错了，明明都复习过了！”

　　“看了怎么多书，模考做啥啥不会，我好差劲。”

　　“我的孤注一掷到底有意义吗？”

　　“今年已经二战了，我输不起了。”

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　　模考不仅是对复习成效的检验，也是对大家心态的考验。我们这一代人，经历了小升初、中考、高考，再到如今的考研，好像成绩才是衡量优秀标尺，剩下的都不值一提。而这些深深刻在DNA里的自卑感，每当接过与期望不符的成绩单后，就会从心底裂开的伤疤中一阵阵涌出来。

　　

　　我不行，我很差劲。

　　

　　这样的思绪会在内心一直盘旋一直盘旋，然后化成一颗石子，坠落，只留下一声闷响。心情沉重的，仿佛再也拿不起手边本该要看的书。

　　

　　

　　如果最后考不上怎么办？万一没上理想院校，是不是努力就白费了？我还能晋升吗？我真的能通过MBA提升收入、在职场寻求突破吗？…当这样那样的担忧过多，变成想停也停不下的入侵性念头之后，就会开始侵蚀自己的动力，最后通过“摆烂”，来证实不是自己能力不行，而是“我不想考了”。

　　

　　应对这种对未来结果的担忧，我认为其实可以通过调整认知（也就是我们所说的心态），外加一些实际可行的行为方式来得以解决。

　　

　　01.对于考研努力真的会有回报吗？

　　你现在有没有陷入这样的一种“魔咒”——越是想考高分，越努力复习，模考的分数却不尽如人意。其实，是你的“动机”出了问题。

　　

　　一般来说，我们都会认为，只要够努力就一定会有收获，但其实并不然，过高的动机水平在面对相对难的任务时，会让人的行为效果大打折扣，这就是耶克斯-多德森定律。

　　耶克斯-多德森定律图示

　　耶克斯-多德森定律，指动机的最佳水平随任务的性质不同而不同：在比较简单的任务中，工作效率随动机的提高而上升；而随着任务难度的增加，动机的最佳水平有逐渐下降的趋势。所以，考研作为一个困难且复杂的任务，“想要考研上岸/模考高分/学科上xx分/考上985、211”都是你目前的动机，将这些动机保持在一个适当的水平的时候，才能效果最大化。

　　

　　那么什么才是适当的水平？

　　

　　要允许自己模考分数就只有100+，允许自己没上岸，允许没考上理想院校的分数最后不得不调剂的结果——即，允许自己平凡普通，允许自己失败。当我们对事物保持“允许”的态度后，我们将不再试图回避或对抗风浪，相反，我们骑浪而行，我们既弱小又强大！

　　

　　大雄，一位刚过完自己29岁的生日的奔三大叔。我跟他是在去年备考群里认识的。就在去年，他二战失败，离复试线就差一分，就一分。他说：“曾经以为凭着自己头铁，能考上想去的学校，然后凭着继续的努力，闯出一片天。然后还是错了，第二年比第一年涨了二十多分，已经是我努力的极限了……”

　　

　　但他后来有悄悄和我说，当知道没进复试的那一刻，自己反而放下了。

　　

　　“就这样吧，我也只是一个普通人啊。”他这么说道。

　　

　　02.当太怕错失机会反而有可能失去更大的机会

　　我看到过这么一个对话记录：主人公从北大本科毕业时拿到了剑桥MBA项目的offer，却决定从剑桥辍学，放弃大城市的工作，回到家乡宁夏卖茶叶。

　　

　　有的人可能觉得他很酷，也有的人觉得他一定是脑袋被门夹了，才会放弃这个机会。他说，生活似乎被一种洪流裹挟着，从小到大他都是按照大多数人觉得“好”的路在走。可这不是他想要的。

　　

　　所以，考上MBA就是你唯一的出路吗？

　　

　　好像我们既定了，到了一定的年纪后就应该有跃升，从一个身份跳到另一个身份，从一份工作到另一份工作，人生永远是无缝衔接的。这会让你太怕错失机会，反而有可能失去更大的机会。因为太害怕模考失利反而失去更多可能性，模考不是检验你是否能上岸的唯一标准，MBA也不是你人生的唯一出路。这一次，只是你为自己的人生锦上添花，不需要孤注一掷。

　　

　　就像，我喜欢的日剧《龙樱》里，男主作为老师在考前对大家有这么一段寄语：

　　“考试的答案往往只有一个，如果没有答对，那就是不合格，这真的很残酷。但是，人生不一样，人生有很多正确答案，读书是，不读也是，热爱运动是，喜欢音乐和朋友一起玩也是，哪怕是为了某人而绕远路都是，这些都可以是正确答案。”

　　

　　所以我想，考研也许不是他们的正确答案罢了。

　　一位学员分享过——“世上无难事，只要肯放弃，成年人的世界很难有两全其美，更多的是选择，有选择就有得失，但是只要目标坚定，它就会像高塔一样照亮我们的内心，让我们走得踏实变得强大。“

　　

　　03.考研路上定可以柳暗花明又一村

　　一次模考不理想不代表什么，只要不到最后一刻，一切都是未知数。所以，我们可以利用最后的时间调整一下自己的复习状态，并通过一些外部加持来为自己助力！

　　

　　1.复盘

　　大家刷的题目越多，就越需要复盘。不论是知识点还是错题，列出题目考察的点，并反复吃透。

　　

　　2.适当的运动

　　请暂时放下工作，放下手机，放下手边的模考卷，运动起来。维持30分钟到60分钟的运动，可以让大脑得到充分的休息，对精神健康最有益，这种休息方式称作“积极性休息”。

　　

　　3.倾诉

　　有研究表明，当你有负面情绪想要倾诉、有心理困惑需要帮助时，如果有一个人能够给到支持性回应，并恰当地理解、关怀和支持你。那么，你面对负面事件的承受力会有所增高。这个聆听者不论是你的老师或者是已经考完的过来人，他们都可以给予你更多角度反馈。

　　

　　4.寻找伙伴

　　“一个人可以爬得很高，但是一群人可以走得很远。”

　　可以寻找到一群志同道合，目标一致的伙伴。。如果你是自己备考，可以通过一些网络途径和备考群，找到一起努力的人。

努力了却看不到结果……考研真的是努力就有回报吗？