2021考研考前一周，如何经营和管理自己的生活?

2021考研考前一周，如何经营和管理自己的生活?

　　 2021考研考前一周，如何经营和管理自己的生活?

　　临近考试，很多学生在复习的同时还承受巨大的心理压力，很多考生越到后期心理压力越大，觉得自己还有好多内容没有学会，好多知识点都没有背完，做历年试题错误率也很高，顿时土崩瓦解，心理压力很大，无法宣泄只能通过饮食还有睡眠来发泄，不睡觉的学习，暴饮暴食，这对考生来说是非常不好的一件事。考研的后期不仅仅是学习，还有更多的是能否保持一个平常的心态，泰然的面对考试，所以老师在这里给大家提供一下缓解考前备考的小妙招以及该如何管理自己的饮食和休息。

　　首先，关于最后这个阶段的学习，大家切记浮躁，这个时候谁稳谁就能成功。现在大家需要做的就是保持好稳定的心态，面对错题，不是急躁，而是冷静的分析错误的原因，然后一步到位的解决掉这个问题，不留下历史遗留问题，发现问题及时改正问题。然后复习各个题型的解题技巧，遇到遗漏的知识点，没有关系，重新拾起，但是要做到既然已经找到了就要牢牢记住。有序的复习每一部分的内容，安排合理。

　　其次，复习的同时要注意饮食，这个阶段很多学生心理压力大，就通过饮食来发泄情绪，比如很多同学会在半夜吃一些垃圾食品，辛辣油腻的食物来消耗掉自己的紧张感，还有部分同学觉得心里有压力，跟朋友出去大吃大喝，回来以后就会身体不适。这些对于学习来说都是一种阻碍。这个阶段大家一定要规律饮食，比如说早上吃的清淡一点，小米粥鸡蛋牛奶;中午可以吃的热量高一点，但是不要吃完就睡觉，这样对身体不好。晚上也是要清淡一点，但是得注意营养搭配均衡一点，蔬菜水果都要吃。

　　最后，大家还要注意的就是合理的安排睡眠时间，不要因为是最后就拼命的学习，不睡觉，这样是没有效果的，反而会适得其反。保持充足的睡眠时间，作息规律，这样的学习是高效的。很多同学在课上总是打瞌睡，然后用晚上的时间来弥补，这属于是恶性循环，所以，建议大家合理规划时间，做到劳逸结合。

　　同时，大家还要适当的锻炼身体，身体是革命的本钱，只有保证健康的身体才会收获更多的知识。

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